Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam kupiłem dziś 180 tabletek kreatyny 1250 megacaps firmy Olimp. Mam pytanie co do dawkowania czy bez x4 dziennie czy x8 dziennie? Czytałem parę tematów i każdy mówi co innego, te tematy nie były zbyt świeże. Jest to moja pierwsza kreatyna proszę o pomoc. :)
Witam jeżeli pomyliłem działy to z góry przepraszam. Problem jest taki gdy stosuje kreatynę aktualnie olimp mega Caps to na skórze pojawiają się dziwne ślady jakby blizny okrągłe. Wina kreatyny, brak witamin czy uczulenie?? z góry dziękuję.
witam , biore kreatyne cm3 i trenuje kickboxing 3 razy w tygpodniu + 2 razy silownia , jestem juz w polowie cyklu i zastanawiam sie czy caly czas mam utrzymwyac ta dawke ktora biore ( 4 rano i 4 po trneingu ,w NT tylko 4 rano ) czy moze zwiekszyc dawke?
Pytanie dotyczace stosowania tego bialka z kreatyna Universala ma jakis sens? Poniewaz bialko zawiera kreatyne i nie wiem czy brac jeszcze ta universala czy nie beda sie blokowac lub poprostu niwelowac
siemano mam pytanko, ile tyg powinno się brać kreatynę w cyklu?? i jaki musi być odstęp żeby rozpocząć kolejne dawkowanie kreatyny po przerwie?? bo słyszałem pare różnych wersji:/, co wy sądzicie? z góry dzięki :)
A wiec potrzebuje Waszej pomocy che brac kreatyna + cos na mase Mam kreatyne Inkosporu i nie wiem co na mase bede brac carbo i nie wiem czy bialko czy masowe jakas jak bilako to jakie ile i kiedy brac
Mam Pytanie..... Mam 14 lat.... 170cm wzrostu i 60 wagi..... Kupiłem Kreatyne OLIMP MEGA CAPS i zaczełem ja brac..... Mam dylemat Czy bede po cyklu rusł w Góre??? bo mam tylko 170cm wzrostu...
Witam mam kreatyne uniwersala 500g i 2kg carbonoxa z olimpu prosilbym o rozpiske kiedy mam to stosowac w dni treningowe i nietreningowe, na opakowaniu jest napisane zeby stosowac faze nasycenia ale ponoc jest to tylko strata kreatyny wiec to odpada. Czy moge brac kreatyne prosto do japy i popijac carbo po treniengu czy lepiej nie laczyc?
Wiem, ze aby polepszyc dzialanie kreatyny nalezy takze spozywac do niej glukoze. Ale nie wiem czy przed czy po kreatynie trzeba ja spozyc. Z gory dziex za info :) Życie jest zbyt krótkie żeby być "MAŁYM"
Witam, Chcę zrobić sobie cykl z kretką i HMB lecz nie wiem które firmy wybrać i jak dawkować te suple? Prosze poradźcie czy to dobre połączenie, czy brać w dni nietreningowe i czy po takim cyklu nie przybędzie mi tłuszczu? BeneK
Czesc Biore od 2 tygodni kreatyne rano na pusty zoladek i bezposrednio po treningu. Czy moge dołozyc do tego tussipect? Jezeli tak, to jak go brac? Przez jak dlugi okres czasu? Czy w dni beztreningowe tez brac? Moim celem jest zwiększenie siły. Z gory bardzo dziekuje.
Jaką dietę powinienem trzymać przy kreatynie? Nie miałem nigdy doczynienia z odżywkami i suplementami. Kreatyna to moja jedyna odżywka i nie zamierzam na razie kupować innych. Czy mógł by mi ktoś dać kilka porad lub ułożyć wzorcowy plan dietetyczny ?
Cześć. Mam pytanie.Dostałem od szwagra kreatyne z olimpu w proszku. Data ważności upłyneła 20 maja br. dzisaj wziąłem 1 dawkę i jak narazie nic mi nie jest. I pytanie czy stosowanie przez dłuższy czas takiej kreatyny ma skutki uboczne ?
Witam, chce zbudować masę i mam zamiar zacząć brać krete z gainerem. Więc mam takie pytanie czy może ktoś mi doradzić dobrego gainera do kreatyny OLIMP CREATINE 1000 . http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_1000-opis26226.html Ale tak aby suma 2 produktach maks. wahcala się w okolicy 150zł.
czy zakładając że jade na określonym planie treningowym, i zaczynam sobie cykl kreatynowy, i robie dalej ten trening przez ok 2 tygodnie jeszcze na kreatynie i potem nagle zmieniam na inny plan treningowy bedac w cyklu caly czas, czy można tak robić? czy cykl kreatynowy jest pod określony trening i do konca cyklu jednym treningiem trzeba jechac?
Witam. Niedługo zaczynam cykl z kreatyną+saw'em i chciałbym się zapytać, czy moje plany dawkowania są dobre, mianowicie: -DT - 5g SAW + 5g Kreatyny cm3 przed treningiem i po treningu sama kreatyna 5g, -DNT 5g kreatyny na czczo. Poszperałem na forum i wszędzie każy pisze inaczej. Prosiłbym o odpowiedź, pozdrawiam :).
K** czy ostrovia ? kreatyna mono cenowo to samo wychodzi , ale ktore smaki lepsze bo na necie nie ma opinii ostrovit ma swoje labolatorim czy tylko pakuje suple ? czy jeszcze inna smakowa ale musi byc tania